Le MP4 est aujourd'hui quasiment le format vidéo standard. Il fonctionne efficacement sur presque tous les appareils. Cependant, certains fichiers MP4 sont beaucoup plus volumineux que souhaité, ce qui rend leur téléchargement et leur envoi particulièrement fastidieux. La solution est simple : compresser la vidéo MP4. Cet article présente quelques-unes des méthodes les plus fiables pour y parvenir.

Partie 1. Les meilleures méthodes de compression MP4 : Comparaison rapide

Outil Plate-forme Paramètres personnalisés Meilleur pour
AVAide Convertisseur vidéo Windows, Mac Résolution, débit binaire, taille du fichier, aperçu, traitement par lots Compression de bureau et par lots
Quick Time Mac Résolution d'exportation : H.264/HEVC Compression rapide exclusive à Mac
Frein à main Windows, Mac, Linux Préréglages, codec, résolution, débit binaire, filtres Contrôle de compression avancé
VLC Windows, Mac, Linux Codec vidéo, débit binaire, profil Utilisateurs ayant déjà installé VLC
VEED.IO Navigateur Qualité, résolution et outils de retouche en ligne Édition et compression dans un navigateur
XConvertir Navigateur Taille cible, mise à l'échelle automatique, recadrage Compression en ligne simple
FreeConvert Navigateur Réduction cible, taille de fichier personnalisée, débit binaire maximal Contrôle de la taille du fichier cible
Clideo Navigateur Compression de base, importations cloud Compression en ligne simple
Compresseur vidéo – Conversion vidéo en MP4 Android Niveau de compression, résolution Compression Android de base
Compresseur vidéo – HD iPhone, iPad Dimensions, fréquence d'images, qualité, débit binaire, HEVC Compression vidéo iOS précise

Idéal pour Windows/Mac : AVAide Video Converter possède un flux de travail de bureau simple avec des paramètres de compression ajustables et un traitement par lots.

Idéal pour les paramètres de compression avancés : Utilisez HandBrake si vous souhaitez un contrôle plus précis des codecs, des préréglages, du débit binaire, des filtres et du comportement de sortie.

Idéal pour Mac sans logiciel supplémentaire : QuickTime est idéal si vous avez simplement besoin de réduire rapidement la taille de la vidéo sur Mac sans installation. Notez qu'il exporte la vidéo au format MOV et non MP4.

Idéal pour navigateur : Vous pouvez utiliser FreeConvert ou VEED.IO si vous préférez ne pas installer de logiciel. FreeConvert est utile pour travailler vers une taille cible.

Idéal pour Android : Utilisez Video Compressor – Video to MP4 pour une compression basique rapide sur Android.

Idéal pour iPhone/iPad : Compresseur vidéo HD pour des dimensions, une fréquence d'images, une qualité et un débit binaire personnalisables.

Partie 2. Qu'est-ce qui influence la taille des fichiers MP4 ?

Le MP4 est un conteneur, que l'on peut imaginer comme une boîte renfermant des flux vidéo et audio. La taille du fichier dépend principalement de ces flux. Les principaux facteurs sont la résolution, le débit binaire, la fréquence d'images, le codec, la durée de la vidéo et les paramètres audio. Diminuer l'un de ces paramètres réduit généralement la taille du fichier, mais peut aussi dégrader la qualité visuelle ou la fluidité. Le choix du réglage dépend donc de vos préférences.

Résolution: La résolution correspond au nombre total de pixels dans chaque dimension. Plus il y a de pixels, plus les fichiers sont volumineux.

Débit vidéo : Le débit binaire détermine la quantité de données utilisées pour chaque seconde de vidéo. Le réduire permet de diminuer facilement la taille du fichier, mais une réduction excessive peut entraîner l'apparition de blocs ou de bandes.

Fréquence d'images : La fréquence d'images correspond au nombre d'images affichées par seconde. La réduire de 60 à 30 images par seconde permet de gagner de l'espace si une fluidité d'animation optimale n'est pas nécessaire.

Codec : Le codec est la méthode utilisée pour compresser la vidéo. Les codecs plus récents, comme le HEVC, permettent souvent d'obtenir un fichier plus petit avec une qualité similaire à celle du H.264, même si tous les appareils ne les lisent pas aussi facilement.

Durée de la vidéo : Supprimer les sections inutiles réduit directement la taille du fichier.

Audio : Diminuer le débit audio ou supprimer les pistes audio inutiles peut permettre de réaliser quelques économies supplémentaires.

Partie 3. Compression MP4 hors ligne (Windows et Mac)

AVAide Convertisseur vidéo

AVAide Convertisseur vidéo est un logiciel de montage vidéo pour Windows et Mac. Son compresseur vidéo vous permet d'ajuster vous-même la taille, la résolution et le débit binaire du fichier de sortie, au lieu d'être limité à un niveau de compression fixe. Il prend également en charge le traitement par lots et inclut des outils de montage vidéo basiques ; il est donc pratique si vous devez compresser plusieurs fichiers simultanément ou apporter quelques modifications mineures avant l'exportation.

Principales caractéristiques:

  • Convertissez vos vidéos, fichiers audio et DVD dans plus de 300 formats.
  • Fonctionnalités de montage vidéo, notamment le découpage et le recadrage.
  • Convertissez et compressez des vidéos jusqu'à 30 fois plus vite.
  • Traitement par lots de plusieurs fichiers.
  • Interface conviviale.
  • Créez des GIF, des animations 3D et modifiez les informations ID3 grâce à son option Toolkit.
Avantages
Prise en charge de Windows et Mac.
Réglages de compression ajustables.
Le traitement par lots.
Prévisualisez avant d'exporter.
Les inconvénients
Certaines fonctionnalités avancées nécessitent une version payante.

Compressez MP4 sans perte de qualité à l'aide d'AVAide Video Converter :

Étape 1Tout d'abord, téléchargez le AVAide Convertisseur vidéo sur ton ordinateur. Suivez le guide à l'écran pour installer l'outil. Ensuite, lancez-le.

Étape 2Ensuite, sélectionnez Boîte à outils dans le menu supérieur et choisissez le Compresseur vidéo option.

Sélectionnez le compresseur vidéo

Étape 3Clique le Plus dans la fenêtre Video Compressor pour ajouter la vidéo MP4 que vous souhaitez compresser. Personnalisez les paramètres vidéo pour compresser votre fichier vidéo MP4.

Ajouter une vidéo au compresseur vidéo

Étape 4Vous pouvez également cliquer sur le Aperçu bouton pour voir un aperçu de la vidéo de sortie. Choisissez où stocker le fichier compressé à partir du Enregistrer dans menu déroulant. Une fois terminé, appuyez sur le Compresse bouton. Enfin, attendez que votre vidéo MP4 soit déjà compressée.

Interface de compresseur vidéo

Quick Time

Comment compresser un fichier MP4 sur un Mac ? Si vous êtes un utilisateur Mac, vous pouvez utiliser Quick Time Pour ajuster la taille de votre fichier vidéo MP4, QuickTime est un lecteur et un moteur multimédia développé par Apple. Principalement connu pour la lecture, il permet également d'effectuer des opérations de compression vidéo basiques. Notez cependant que QuickTime exporte les vidéos au format QuickTime Movie (.mov) en utilisant les codecs H.264 ou HEVC. Il ne prend pas en charge l'exportation directe au format MP4.

Principales caractéristiques:

  • Fonctions de montage vidéo de base, y compris la compression.
  • Lecture vidéo.
  • Modifiez le film en le rognant, en le faisant pivoter et en le réorganisant.
  • Enregistrement de l'écran Mac et capture d'écran des appareils iOS.
Avantages
Intégré à macOS.
Simple pour une réduction de taille rapide.
Aucune installation de logiciel supplémentaire.
Les inconvénients
Contrôle limité comparé à HandBrake ou aux compresseurs dédiés.
Impossible d'exporter la vidéo au format MP4.

Étapes pour compresser MP4 avec QuickTime :

Étape 1Lancez le Quick Time application sur votre ordinateur Mac. Clique le Déposer dans le menu supérieur. Maintenant, sélectionnez Fichier ouvert dans le menu déroulant.

Étape 2Ensuite, choisissez et ajoutez la vidéo MP4 que vous souhaitez compresser. Clique le Déposer encore une fois et choisissez Exporter sous option.

Étape 3Maintenant, choisissez un format tel que 480p pour la compression dans le menu déroulant. Vous pouvez ajuster les paramètres si nécessaire. Enfin, appuyez sur le Sauvegarder bouton pour compresser et exporter la vidéo MP4.

Compresser une vidéo MP4 Quicktime

Frein à main

Frein à main est un transcodeur vidéo open source populaire disponible pour Windows et Mac. Il est connu pour ses capacités avancées de compression vidéo. En l'utilisant, vous pouvez compresser votre fichier exactement comme vous le souhaitez. Vous trouverez ci-dessous les fonctionnalités détaillées, les avantages, les inconvénients et les étapes pour l'utiliser.

Principales caractéristiques:

  • Paramètres et options avancés d'encodage vidéo
  • Filtres et montage vidéo.
  • Préréglages pour différents appareils.
  • Convertissez le fichier vidéo dans un autre format.
Avantages
Libre d'utilisation.
Disponible pour Windows et Mac.
Différents formats sont pris en charge.
Montage et filtrage vidéo avancés.
Les inconvénients
Ayez une courbe d’apprentissage plus abrupte pour les débutants.
Le processus par lots est lent pour les fichiers volumineux.

Étapes pour compresser MP4 à l’aide de HandBrake :

Étape 1Télécharger et installer Frein à main sur votre PC Windows ou Mac. Lancez l'outil et cliquez sur le Open source pour ajouter votre fichier MP4.

Étape 2Ensuite, sélectionnez un préréglage ou configurez les paramètres de compression manuellement. Vous pouvez ajuster les paramètres vidéo tels que la résolution et le débit.

Étape 3Clique le Déposer dans l'onglet supérieur et choisissez Démarrer l'encodage pour commencer le processus de compression. Enfin, la vidéo compressée sera enregistrée à l'emplacement choisi.

Compresser la vidéo sur HandBrake

VLC

Les utilisateurs peuvent également compresser MP4 sur le lecteur multimédia VLC sur leur ordinateur. En plus d'être un outil populaire pour lire des fichiers multimédias, il offre quelques fonctionnalités d'édition, comme la compression d'un fichier vidéo, rotation des vidéos, etc. Il propose également plusieurs façons de réduire la taille du fichier de votre vidéo.

Principales caractéristiques:

  • Lecture vidéo.
  • Prise en charge de différents formats vidéo.
  • Utilise des codecs populaires.
Avantages
Gratuit et open source.
Offre des options de téléchargement de flux audio et vidéo.
Disponibilité multiplateforme.
Les inconvénients
Manque de capacités de montage vidéo.
Sortie de faible qualité vidéo.

Étapes pour compresser MP4 avec VLC :

Étape 1Commencez par télécharger et installer VLC sur votre PC. Ensuite, lancez le logiciel.

Étape 2Ensuite, cliquez sur le Médias bouton et choisissez Convertir / Enregistrer dans le menu déroulant.

Choisissez un média

Étape 3Ensuite, cliquez sur le Ajouter et ajoutez votre fichier MP4. Une fois terminé, appuyez sur le Convertir / Enregistrer bouton dans le coin inférieur droit du Médias ouverts la fenêtre.

Ajouter le fichier vidéo

Étape 4Dans la fenêtre suivante, choisissez l'icône pour Modifier le profil sélectionné. Ensuite, dirigez-vous vers le Codec vidéo et ajustez le débit binaire, la qualité, etc., pour compresser votre fichier. Enfin, appuyez sur le Sauvegarder bouton.

Compresser MP4 VLC

Partie 4. Compresseurs MP4 en ligne

Dans cette partie, nous avons compilé une liste d'outils pour effectuer une compression MP4 en ligne. Choisissez celui qui correspond le mieux à vos besoins en matière de compression de votre fichier vidéo.

Option 1. VEED.IO

VEEDest MP4 compresseur vidéo est un outil Web qui réduira la taille de votre vidéo MP4. Il est conçu pour être convivial et accessible dans un navigateur Web. Mais notez que lorsque vous réduisez la taille d'un fichier MP4 avec VEED.IO, la perte de qualité sera minime.

Principales caractéristiques:

  • Conversion et compression du format vidéo.
  • Paramètres de compression avancés disponibles.
  • Superposition de texte et de sous-titres.
  • Intégration audio et musicale.
  • Options de collaboration et de partage.
  • Prix : Gratuit ; Basique – $12 (mensuel) ; Pro – $24 (mensuel)

Étapes pour compresser MP4 avec VEED.IO :

Étape 1Allez sur le site officiel de Compresseur VEED.IO MP4. Une fois là-bas, cliquez sur le Compressez votre vidéo choix et Télécharger un fichier pour ajouter votre vidéo MP4.

Compresseur Veed.io

Étape 2Après cela, personnalisez le Paramètres de compression selon vos préférences. Vous pouvez également ajuster son Avancé paramètres. Lorsque vous êtes prêt, appuyez sur le Compresser la vidéo bouton.

Compresser la vidéo Veed

Option 2. XConvertir

XConvertir est une plateforme de conversion de fichiers en ligne qui comprend des services de compression vidéo. Il permet aux utilisateurs de convertir et de compresser différents types de fichiers, notamment des vidéos MP4. Aucun filigrane n’est également inclus dans les fichiers de sortie.

Principales caractéristiques:

  • Compression et conversion vidéo.
  • Prise en charge de plusieurs formats vidéo.
  • Des fonctions d'édition de base, comme le découpage et le rognage.
  • Prix : Gratuit ; Basique – 4,99 € (mensuel) ; Pro – 9,99 € (mensuel)

Étapes pour compresser MP4 avec XConvert :

Étape 1Tout d'abord, allez sur le site de XConvert Compresser MP4. Sur son interface principale, cliquez sur le Ajouter des fichiers et ajoutez votre fichier MP4.

Étape 2En option, vous pouvez personnaliser le Options avant compression. Enfin, appuyez sur le Compresse bouton. Attendez que le processus soit terminé et Télécharger le fichier.

Compresseur XConvert

Option 3. Conversion gratuite

Une autre façon de compresser gratuitement une vidéo MP4 dans une taille plus petite en ligne consiste à utiliser FreeConvert. Il s'agit d'une conversion de fichiers en ligne qui permet également aux utilisateurs de compresser des fichiers vidéo. Il prend en charge différents formats de fichiers, dont le format MP4. De plus, il propose des paramètres avancés pour réduire la taille du fichier de votre vidéo.

Principales caractéristiques:

  • Compresser les fichiers vidéo MP4.
  • Prend en charge plusieurs formats vidéo.
  • Options par défaut pour compresser la taille de la vidéo par 40% ou sélectionnez une taille personnalisée.
  • Définissez le débit binaire maximal.
  • Intégration du stockage cloud comme Google Drive et Dropbox.
  • Prix : Gratuit ; Basique – $9,99 (par mois) ; Standard – $14,99 (par mois) ; Pro – $25,99 (par mois)

Étapes pour compresser MP4 avec FreeConvert :

Étape 1Naviguer Compresseur vidéo FreeConvert. Après quoi, cliquez sur le Choisir les fichiers bouton pour télécharger votre vidéo MP4.

Compresseur FreeConvert

Étape 2En utilisant le Réglages avancés, personnalisez éventuellement les paramètres de votre vidéo. Lorsque vous êtes satisfait, appuyez sur le Compresser maintenant! bouton pour commencer le processus de compression.

Compressez maintenant avec Free Convert

Option 4. Clidéo

Compresser MP4 de Clideo est un compresseur vidéo en ligne riche en fonctionnalités. Il s'agit également d'une solution basée sur le cloud permettant aux utilisateurs de télécharger directement depuis Google Drive, Google Photos et Dropbox. Il est compatible avec la plupart des formats vidéo modernes comme MP4, MOV, AVI et bien plus encore pour les compresser.

Principales caractéristiques:

  • Compression et conversion vidéo.
  • Prise en charge de différents formats vidéo.
  • Offre des fonctions d'édition de base.
  • Intégration du stockage cloud.
  • Prix : Gratuit ; Pro – $9 (Mensuel) ; Pro – $6 (Annuel)

Étapes pour compresser MP4 avec Clideo :

Étape 1Dirigez-vous vers le Clideo Compresser MP4 gratuitement site web. Ensuite, appuyez sur le Choisir le fichier et ajoutez votre fichier MP4.

Compresseur Clideo

Étape 2Ensuite, attendez que le processus de téléchargement soit terminé.

Compressez maintenant avec Free Convert

Partie 5. Comment compresser un fichier MP4 sur mobile (iOS et Android)

Compresseur vidéo-Vidéo en MP4

Compresseur vidéo-Vidéo en MP4 est une application mobile disponible sur Android. Elle est spécialisée dans la compression de fichiers vidéo, notamment au format MP4.

Principales caractéristiques:

  • Compression vidéo avec paramètres ajustables.
  • Prise en charge de différents formats vidéo.
  • Interface simple et conviviale.
  • Systèmes d'exploitation compatibles : Android
  • Formats de fichiers d'entrée : MP4, WMV, AVI, MOV, WEBM et bien d'autres.

Comment compresser une vidéo de compresseur vidéo MP4 en MP4 :

Étape 1Pour commencer, téléchargez Compresseur vidéo-Vidéo en MP4 du Google Play Store.

Étape 2Ouvrez l'application et appuyez sur le Compresse fonction. Ensuite, autorisez l'application à accéder à la galerie de votre appareil. Maintenant, sélectionnez le fichier MP4 que vous souhaitez compresser.

Compresseur vidéo Personnaliser MP4

Étape 3Ensuite, personnalisez la résolution de votre vidéo. Ensuite, appuyez sur le Sauvegarder dans le coin supérieur droit de votre écran. Enfin, appuyez sur le COMPRESSE option. Et c'est tout!

Bouton de compression du compresseur vidéo

Compresseur vidéo – HD

Video Compressor - HD est une application pour iPhone et iPad qui compresse les fichiers vidéo en vous permettant d'ajuster directement leurs dimensions, leur fréquence d'images, leur qualité et leur débit binaire. Elle affiche également une estimation de la taille du fichier avant le traitement et prend en charge l'encodage HEVC sur les appareils compatibles.

Principales caractéristiques:

  • Ajuster les dimensions et la qualité de sortie.
  • Réduisez la fréquence d'images lorsque cela est approprié.
  • Définissez un débit binaire spécifique pour une compression plus prévisible.
  • Réencodez au format HEVC sur les appareils compatibles pour obtenir des fichiers potentiellement plus petits.
  • Estimez la taille du fichier de sortie dans l'aperçu avant compression.
  • Systèmes d'exploitation compatibles : iPhone, iPad

Comment compresser un fichier MP4 avec Video Compressor – HD :

Étape 1Téléchargez l'application depuis l'App Store. Lancez-la et importez une vidéo depuis votre pellicule.

Étape 2Ajuster la vidéo dimensions, fréquence d'images, et qualité En déplaçant les curseurs, la taille estimée du fichier de sortie s'affiche en temps réel à côté de la vignette vidéo. Appuyez sur la vignette pour prévisualiser la vidéo compressée.

Étape 3Lorsque le résultat vous convient, appuyez sur le bouton Exporter en haut à droite.

Compresseur vidéo HD

Partie 6 : Paramètres de compression MP4 recommandés par plateforme

Les meilleurs paramètres de compression dépendent de l'endroit où vous prévoyez d'envoyer ou de télécharger le fichier MP4. Consultez les conseils pratiques pour compression vidéo pour Discord, Gmail, WhatsApp et YouTube.

Plate-forme Limite actuelle / Recommandations Paramètres recommandés Conseil décisionnel
Discorde Téléchargements gratuits : jusqu’à 20 Mo H.264 MP4 ; 720p ou 480p ; taille cible : environ 18 à 19 Mo pour une petite marge de sécurité. Pour les comptes gratuits, la taille du fichier de sortie ne doit pas dépasser 20 Mo.
Gmail Limite totale de 25 Mo pour les pièces jointes dans un compte Gmail personnel. H.264 MP4 ; 720p ; débit vidéo d'environ 2 à 4 Mbps pour les clips courts ; taille cible inférieure à 23-24 Mo Pour les fichiers volumineux, utilisez un lien cloud plutôt que de forcer une forte compression.
WhatsApp Limite vidéo par défaut : 100 Mo/720p sur les connexions rapides ; 64 Mo/480p sur les connexions lentes H.264 MP4 ; 720p à environ 2 à 4 Mbits/s, ou 480p à environ 1 à 2 Mbits/s lorsqu’une taille réduite est plus importante. Restez en dessous de la limite applicable et attendez-vous à ce que WhatsApp compresse davantage les fichiers multimédias partagés.
YouTube Il n'est pas nécessaire de viser une taille de fichier minuscule. MP4 H.264 ; 1080p30 à environ 8 Mbits/s ou 720p30 à environ 5 Mbits/s pour SDR Téléversez la vidéo à la fréquence d'images enregistrée lorsque cela est possible et utilisez les débits binaires SDR recommandés par YouTube comme point de départ.

Partie 7. FAQ sur la compression MP4

iMovie peut-il compresser MP4 sur Mac ?

Bien sûr que oui. iMovie vous permet de compresser des fichiers MP4 en modifiant leur taille, par exemple 480p, 360p, etc.

La compression de MP4 affecte-t-elle la qualité ?

Définitivement oui. Il est important de noter que lorsque vous compressez une vidéo, cela affectera la qualité. Ce processus réduit généralement des éléments tels que les résolutions, le débit binaire, etc.

Le MP4 est-il un format compressé ?

Oui. Les fichiers MP4 sont généralement compressés et plus petits que les autres formats vidéo. La plupart des vidéos MP4 que vous rencontrez en ligne ou sur des appareils sont compressées. Il réduit la taille du fichier tout en conservant une qualité acceptable.

Un iPhone peut-il compresser une vidéo MP4 sans applications tierces ?

Malheureusement non. Il n'existe aucun moyen par défaut de compresser un fichier MP4 sur un iPhone. Ainsi, vous devez utiliser une application tierce.

Conclusion

Compression MP4 Il s'agit de trouver le juste équilibre entre la taille du fichier, sa qualité et sa compatibilité. Choisissez une méthode sur ordinateur, en ligne ou mobile selon l'appareil que vous utilisez et la taille minimale souhaitée. Pour plus d'options de personnalisation sous Windows ou Mac, AVAide Convertisseur vidéo et HandBrake sont des choix pratiques.

Par Sylvie Hyde le 20 septembre 2026

À PROPOS DE L'AUTEUR

Sylvie Hyde
Sylvie Hyde

Sylvie Hyde travaille comme ingénieure en formats multimédias, spécialisée dans le transcodage audio et vidéo pour la lecture multiplateforme. Elle possède une expérience en préparation de ressources multimédias pour la publication en ligne et la diffusion en continu. Son travail comprend souvent l'optimisation des codecs, le dépannage des conteneurs et la mise à jour des fichiers multimédias existants afin d'assurer leur bon fonctionnement sur les systèmes modernes.

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