MOV 到 MP4 轉換指南 - 快速、簡單、高品質選項

轉換 MOV 到 MP4 當您需要更廣泛的相容性、更小的檔案大小或跨裝置和平台的更快共用時，轉換通常是必要的。雖然 MOV 在 Apple 裝置上很常見，但在 Windows、Android 或某些媒體播放器上播放時並不總是流暢。因此，了解何時以及為何進行轉換可以確保您的影片保持可訪問性、易於共享和高品質，而無需擔心技術問題。

第一部分 原生工具

1. QuickTime（Mac）

每台 Mac 都有 QuickTime Player，它除了是一個視訊播放器之外，還可以透過一個步驟將 MOV 檔案轉換為 MP4，只要不需要取得額外的軟體。

步驟1找到 MOV 文件，右鍵單擊它，選擇 打開方式，然後選擇 QuickTime 播放器 來啟動它。

第2步使用功能表列，按一下檔案按鈕，然後選擇 導出為 顯示您可以匯出的不同類型的文件。

第 3 步選擇一個 1080p 解決。

步驟4將格式類型變更為 MP4.

第 5 步點擊 保存 按鈕，QT 將把影片轉換為 MP4 格式並保存在您選擇的目錄中。

2. Microsoft Photos（Windows）

Windows 10 和 11 隨附免費軟體 MS Photos，用戶可以開啟、觀看影片並對其進行細微編輯，甚至可以將 MOV 檔案轉換為 MP4。

步驟1找到所需的 MOV 檔案並右鍵單擊它；單擊上下文選項 打開方式 並選擇 相片.

第2步點擊 相片, 視頻，打開影片後，選擇 編輯 或者 創建.

第 3 步在 另存為 選項，選擇下載影片；匯出選項將會開啟。

步驟4選擇影片類型 MP4.

第 5 步下載為 MP4 並儲存；選擇輸出位置並點擊 保存。 Windows 現在將處理您的影片。

3. iMovie（iPhone/iPad）

iMovie 是一款 Apple 影片編輯程式。它可以輕鬆將 MOV 轉換為 MP4，並支援快速編輯。

步驟1在 iPhone/iPad 上開啟 iMovie，然後點擊 創建專案，這將要求您單擊電影選項來開始。

第2步在你的 畫廊，選擇要新增的MOV視頻，然後按一下 創建電影。現在您將影片新增至編輯時間軸。

第 3 步您可以透過修剪片段、套用濾鏡和添加文字覆蓋等來調整影片。

步驟4此時，您需要點擊 完畢 在左上角設定要匯出的項目。

第 5 步選擇 分享 按鈕，點擊 保存影片，iMovie 會將影片作為 MP4 檔案匯出到您的照片庫。

第 2 部分。免費桌面工具

4. AVAide 視訊轉換器

AVAide 視頻轉換 是一個整合的多媒體平台，涵蓋 300 多種文件類型，例如 MP4、MOV、MKV、MP3 等。它專為那些想要一款簡單高效、無損轉換、編輯和壓縮影片的軟體的用戶而設計。它能夠處理 1080p、4k、5k 甚至 8k 解析度的視頻，並且由於使用了硬體加速，轉換速度最高可提升 30 倍。除了轉換功能外，它還內建了電影製作器、拼貼製作器以及一個包含大量編輯軟體的工具箱。

步驟1下載並安裝

前往 AVAide 官方網站，下載適用於 Mac 或 Windows 的安裝程序，並依照指示完成安裝。安裝完成後，打開程式。

第2步導入您的文件

點擊顯示 添加文件 匯入您的 MOV 或任何其他視訊文件，或者您可以簡單地將您的視訊檔案拖曳到程式的主視窗。

第 3 步設定文件類型

打開 輸出格式 選單，預設選項是 MP4，但您可能想要其他格式。考慮其他參數，例如解析度 1080p、4K 等，編碼器和位元率也有助於微調效能。

步驟4開始轉換過程

之後 全部轉換 點擊按鈕後，視訊轉換器將被啟動。需要注意的是，影片將保持其原始品質。轉換後的檔案將儲存到您選擇的資料夾中。

5.手剎

HandBrake 操作簡單，適用於 Windows、Mac 和 Linux 系統。它最受歡迎的功能是能夠將 MOV 文件轉換為 MP4 文件，這得益於其多功能、先進的編碼和靈活的預設。

步驟1前往官方網頁，依照您的作業系統下載並安裝 HandBrake。

第2步啟動程序。點選 開源 選項來新增您想要轉換的 MOV 檔案。

第 3 步透過轉到 格式 選項卡並選擇格式 MP4.

步驟4選擇諸如“快速 1080p30”之類的預設，以實現快速且高品質的轉換。

第 5 步點擊 瀏覽 選擇輸出資料夾，然後按 開始編碼 開始轉換。

6.VLC媒體播放器

VLC 是一款免費且功能多樣的媒體播放器，還包含檔案轉換功能。使用 VLC，您可以快速輕鬆地將 MOV 檔案轉換為 MP4。

步驟1在您的電腦上安裝並開啟 VLC Media Player。

第2步轉到選單列並點擊 媒體 > 轉換/儲存 打開轉換視窗。

第 3 步透過點擊添加您的 MOV 文件 添加，然後單擊 轉換/保存 在底部。

步驟4在裡面 輪廓 下拉，選擇 影片 > H.264 + MP3 (MP4) 以確保正確的編碼。

第 5 步選擇輸出檔案目標，然後按一下 開始 開始轉換。

7. 快門編碼器

Shutter Encoder 是一款免費的專業級工具，常用於廣播和後製。它支援 MOV 到 MP4 的轉換，並具有強大的自訂功能。

步驟1首先，點擊「Shutter Encoder」連結並下載 zip 檔案。開啟 zip 文件，然後點擊「Shutter Encoder」應用程式。安裝將開始。

第2步系統載入完成後，將 MOV 檔案拖入工作區或按一下 瀏覽 按鈕。

第 3 步向下移動函數 選擇器 側面，然後選擇 重新包裝/轉碼.

步驟4選擇 輸出 列出並選擇 MP4.

第 5 步打 啟動函數 按鈕並等待轉換過程完成。

8. Avidemux

Avidemux 是一款免費且易於使用的影片編輯軟體。它運行流暢，可以快速轉換 MOV、 ASF 轉 MP4， 和更多。

步驟1下載並啟動 Avidemux 軟體。

第2步使用 MOV 檔案的拖放功能將其載入到應用程式中。

第 3 步改變 輸出格式 鍵入並選擇 MP4 復用器.

步驟4前往 文件 選項，然後點擊 保存 並選擇 保存影片 選項。

第 5 步處理完成後，Avidemux 會將您的影片轉換為 MP4。

第 3 部分 專業軟體

9. Adobe Media Encoder

這是一款專門提供編碼功能的 Adobe 應用程式。因此，它可以與 Premiere Pro 和 After Effects 等 Adobe 產品無縫協作。 Adobe 已設定了將任何 MOV 檔案轉換為 MP4 的預設。

步驟1開啟 Adobe Media Encoder 並點擊佇列中的加號以匯入您的 MOV 檔案。

第2步在下拉格式標籤中，為確保通用相容性，請確保選擇 MP4 (G) (H.264) (H.264 影片)，方法是選擇 H.264 (G) (H.264) (H.264 影片) 設定。

第 3 步選擇來源和 匹配來源, 高位元率 創造一個在品質和尺寸之間取得良好平衡的預設。

步驟4指定一個文件位置來儲存轉換後的文件，以及一個易於識別的特定名稱。

第 5 步在媒體編碼器介面中，點擊 開始隊列 按鈕來處理影片。

10.達文西解決方案

DaVinci Resolve 是一款專業的影片編輯和調色軟體，具有先進的匯出功能。它可以高精度地將 MOV 轉換為 MP4。

第2步如果要編輯視頻，請將其拆分，然後將其拖到創建的時間線上。

第 3 步轉到計算機底部並點擊 遞送 部分。

步驟4接下來，進入預設區域，將其設定為 H.264 或 H.265 MP4 流程板上的格式。

第 5 步選擇將整個完成的項目新增到 渲染佇列 然後按 渲染全部.

11. Final Cut Pro

Final Cut Pro 是 Mac 電腦上最先進的影片編輯工具之一。它還可以將影片轉換並匯出為 MP4 格式，更方便下載和分享。

步驟1在 Final Cut Pro 中，開啟與 MOV 檔案關聯的項目。

第2步找到選單欄，選擇 文件 選項，然後按 共享主文件.

第 3 步在下面 設置 選項卡中，選擇以下選項： 電腦 (MP4).

步驟4選擇您喜歡的解析度、編解碼器和品質設定。

第 5 步點擊 另存為. 選擇檔案目標並匯出為 MP4。

第 4 部分 命令列工具

12. FFmpeg

FFmpeg 是一款專業的開源命令列工具，可以幫助使用者處理影片。它能夠在幾秒鐘內將 MOV 檔案轉換為 MP4。

步驟1下載並安裝 FFmpeg 應用程序，確保將其新增至系統路徑。

第2步在 Mac 上開啟終端，找到包含 MOV 檔案的目錄。

第 3 步輸入命令：

ffmpeg -i 輸入.mov -vcodec h264 -acodec aac 輸出.mp4

步驟4按 進入，然後 FFmpeg 將處理該檔案。

第 5 步開啟目錄以找到新的 MP4 檔案。

13. MP4Box

MP4Box 能夠將 MOV 視訊檔案重新打包為 MP4 格式文件，無需任何轉碼。它是一款命令列軟體應用程序，專門用於 MOV 和 MP4 文件轉換，以其簡潔易用而聞名。 MP4Box 是一款免費軟體，輕量級且轉換檔案簡單，非常適合任何開發人員。

步驟1安裝軟體後，開啟系統命令提示字元。

第2步前往包含 MOV 檔案的目錄。

第 3 步開啟命令提示字元後，輸入命令。

MP4Box-新增輸入.mov輸出.mp4

步驟4MP4Box 會將檔案格式從 MOV 改為 MP4，無需任何轉碼。

第 5 步 您可以在預設目錄中找到 MP4 檔案。

第五部分 在線轉換器

14. 雲端轉換

對於那些希望在線上將 MOV 轉換為 MP4 且無需下載應用程式的人來說，CloudConvert 是一款不錯的網頁應用程式。該平台以處理文件轉換的簡單性而聞名，並支援 200 多種不同的格式，包括 MOD 轉 MP4.

步驟1前往 cloudconvert.com 並選擇 選擇文件 選項。

第2步從您的 PC、Google Drive 或 Dropbox 中選擇 MOV 檔案。

第 3 步從下拉式選單中選擇輸出格式 MP4.

步驟4如果您願意，可以變更解析度、編解碼器和其他可選功能。

第 5 步點擊 兌換 選項，然後過一會兒，下載處理後的 MP4 檔案。

15. 齊特

Zight（之前稱為 CloudApp）可擷取和分享螢幕錄影並提供線上影片轉換服務。

步驟1啟動網頁瀏覽器並登入您的 Zight 帳戶。

第2步在平台的媒體部分，上傳您的 MOV 檔案。

第 3 步點選 設定 MP4 作為導出文件的目標格式。

步驟4點擊 出口 並上傳文件。

第 5 步請複製文件下載連結並將其轉換為 MP4.

16. Canva

Canva 不僅是一個設計創作平台，它還允許用戶編輯視頻，包括上傳 MOV 並匯出為 MP4。此外，它還可以將 FLV 轉 MOV，為使用者提供更多使用不同文件格式的彈性。

步驟1造訪您在 Canva 上的帳戶並啟動一個新的影片專案。

第2步前往媒體庫並上傳 MOV 檔案。

第 3 步如果需要，在畫布上找到影片並套用變更進行編輯。

步驟4選擇右上角 分享 按鈕，然後 下載.

第 5 步選擇 下載文件 並將格式設為 MP4視頻.

第六部分：行動應用程式

17.Mov 至 MP4 轉換器（安卓）

Mov To MP4 Converter 是一款 Android 應用程序，可將 MOV 檔案直接轉換為適合行動裝置的 MP4 格式。

步驟1從 Play Store 取得 Mov To MP4 Converter，然後繼續安裝應用程式。

第2步啟動應用程式並找到儲存中的 MOV 檔案。

第 3 步勾選格式 MP4 來自輸出選項。

步驟4點選 兌換，應用程式將上傳文件並開始處理。

第 5 步更新後的 MP4 檔案可以保存或直接從裝置共用。

18. 將 MOV 轉換為 MP4 4+（iOS）

將 MOV 轉換為 MP4 4+ 是一款 iOS 作業系統上的應用程序，旨在輕鬆快速地進行轉換。它可在 iPhone 或 iPad 上使用，無需電腦即可運作。除了 MP4 之外，它還可以處理轉換任務，例如 MOV 到 GIF.

步驟1造訪 Apple App Store 並尋找 MOV 轉 MP4 4+.

第2步打開應用程式並按照說明從圖庫上傳 MOV 檔案。

第 3 步在顯示的轉換選項中，選擇 轉換為 MP4.

步驟4目前，您必須等待 LAN 完成。應用程式將通知您完成。

第 5 步您可以選擇直接在支援的應用程式上共用它，或將其保存在您的裝置上。

第七部分 性能比較

概括

使用照片或 Quicktime 應用程式是免費的，而且相對簡單。對於專業人士來說，Adobe 和 Final Cut 更昂貴、更複雜，但它們提供了無限的自訂功能。線上和行動應用程式對使用者友好，但不太適合處理大型或高解析度檔案。

AVAide 視頻轉換 比專業軟體更快更簡單，比免費工具更強大，比線上轉換器更可靠。這種平衡使其成為 MOV 轉 MP4 的最佳全能轉換器。

經過 西爾維·海德 於 2025 年 9 月 19 日